ehhh wczoraj miałam małe załamanie...a w sumie nie takie małe, jakiś kryzys wogóle. przedwczoraj bylam rano na zajeciach później 10h w pracy na nogach cały czas, wróciłam i uczyłam się do 2 w nocy a rano musialam na zajęcia wstać no i myślałam że nie wstane... normalnie nie miałam siły, pierwszy raz w życiu tak mi brakowało sił żeby jakoś [...]
[...] - co jadasz, kiedy jadasz, ile jadasz (ile posilkow dziennie_, czy czesto podjadasz - napisz orientacyjnie bysmy wiedzieli - ile wody pijasz - jaki charakter ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin) - rzucilas papierosy tak ? to dobrze z tego co teraz napisane nieprzejmuj sie tym ze waga idzie w gore, pamietaj ze miesien [...]
[...] miejscu : 77 obwód na wysokości pępka: 80 obwód bioder: 91 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, później bieganie za 2-latkiem W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] nie ćwiczyło. Teraz jest dużo czasu dlatego picie alkoholu odstawiam całkowicie i poświęcam się treningom. Jak już wcześniej wspomniałem od 29 lipca zacznie się mega mocna praca, dużo fatu do zbicia, dużo treningów aerobowych, siłowych i treningów na macie. Damy radę motywacja jest. Od 25 sierpnia mam jeszcze obóz 3x treningi dziennie, będzie [...]
Staż na siłowni około 3 lata. Stosowałem zbilansowany tryb odżywiania, dietę nisko węglowodanową - a więc CKD. Było ok, zszedłem do 93kg. ale przyszły wakacje, potem nowa praca, stres i całe te historie. I na wagę wskoczyło odnowa. I to co najgorsze przyznaję sie moja nie konsekwencja i folgowanie sobie. Zmieniony przez - Pain84 w dniu 2008-06-06 [...]
6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t 45,2 9:30 ( w pracy ) 1. [...]
Bardzo dziekuję za wypowiedzenie się. Macie wszyscy racje jak na 6 lat mam znikomą wiedzę ale z drugiej strony jak by popatrzec oprocz silowni mam kupe innych obowiazkow dom, praca 3 zmianowa i inne obowiazki i pewnie wielu z nas ma tak samo, ja poprostu alem sie traktowac silownie jako rodzaj relaksu od codziennosci ale teraz po tych latach kiedy [...]
[...] jakis cykl na suplach i mam pytanko co powinno byc pierwsze cykl powyzej czy na suplach czy moze polaczyc?? słuchajcie ktos mi zasugerował ze jesli jusz brałem mete (200tab)to lepiej ja jusz odstawic i moze jakis cykl na shotach?? no ja nie wiem co wy na to?? P.S. na kaca najlepsza jest praca Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-02 23:41:18
Trening byl dobry ale sie przeprowadzilem.... kolidowal troche jedna k z praca. bo po 12 godzinach to mi sie nie chcialo na silke isc. Postanowilem zrobic sobie mini mini silownie :] dzis kupilem male sztangielki :] niedlugo laweczka ze sztanga duza dojdzie. Oto moj domowy trening do waszej oceny: 1- Brzuch - 6 weidera 2- Uda (czworoglowe)- [...]
Jak już emocje opadną, to najpierw dowiedz się co możesz trenować. Co jest w zasięgu Twojego środka komunikacji, na co będziesz miał czas i pieniądze. Najlepiej poszukać (uwaga! według mnie, ja preferuję stójkę): muay-thai, kick-boxing o ile kładą duży nacisk na ręce, boks. To można uzupełnić judo, bjj lub jakimś połączeniem obu (grappling w [...]
[...] kcal. Trening: obecnie tylko bieganie 3x30min, odkąd mogłem chodzić na siłownię 3x w tygodniu na licencję PZPL to trening siłowy + kardio. Prowadzę siedzący tryb życia - praca, nauka... /SFD/2021/4/17/45b3c7e04fdd433e907726bbecc682f7.jpg /SFD/2021/4/17/d210400e520547b0ac7b8f8fde813152.jpg /SFD/2021/4/17/27b2ddf4ed8641598e48ecd931c7b8ef.jpg [...]
Akurat ja też jestem po ciężkim okresie w swoim życiu. Najpierw zerwane więzadła krzyżowe, a później straca pracy... jesstem juz po operacji i w trakcie rehabilitacji i tez planuje wrocic do sportu, a z pracą od nowego roku zaczynam szukanie pracy. Dobrze, ze kreator cv tu był link daje tyle możliwosci. Swoja droga koszykowka to super sport powrot [...]
[...] bardzo lubię ten dział ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Co do rozpoczęcia treningów to było to dosyć późno czyli szkoła średnia ćwiczenia siłowe a wcześniej w-f. Miałam przygodę z capoeirą przez rok a potem już tylko parę lat na pakowni, praca jako instruktorka a teraz instruktorka fitness ale tylko kurs. Witam serdecznie i do napisania :)
[...] - fajnie się powinno i tak ciało zmieniać a nie będziesz głodować. 3. Co poprawić oraz czy efekty powinny być widoczne po takim czasie? (czy mogę ich nie zauważać zwyczajnie, ponieważ nie muszą być znaczące) Kształtowanie sylwetki to praca na lata. !,5 miesiąca to bardzo krótki okres i jakichś spektakularnych efektów w tym czasie nie będzie.
od wrzesnia juz sie zabieram na porzadnie ostatni miesiac byl olamy pod katem silown nowa praca przestawienie organizmu priorytet okolo 10 kg masy przez zime i dotyrac nogi Zmieniony przez - awax w dniu 2011-08-28 18:11:43
[...] cos o szkodliwosci ).Okres 2 lat.Jak zle to rozumiem to sprowadzcie mnie na ziemie. to nie ma byc cykl na 2 lata, tylko 2 pierwsze lata osoby decydujacej sie na koks...To praca bedzie skladac sie tylko z jednego cyklu na 2x365 dni To bedzie to samo, uzylem duzego skrotu myslowego. Przeciez kosu nie bierze sie przez 365 dni w roku. Dla mnie to [...]
[...] rozumie bo tez mam silne bole kregoislupa od ok 2 lat ja mam wade podstawy plecy okrogle to wszczegolnosci wyrownanna lordoze i skolioze w malym stopniu dodatkowo ciezka praca fizyczna na ktorej nosi sie zelazo na plecach itd mi na bole nie pomagalo nic a nic zadne pradfy masaze nawet zastrzyki jedynie terapia manulna ale to tez wiesz [...]
no niewiem jak z tą ostatnią pracą, ja też bym wrzucil coś jeśli to jest do 12 w nocy 1 stycznia, a jeśli to jest do wczoraj do 12 w nocy to niestety ale kolego chyba spóźniłeś sie i regulamin regulaminem, a tak swoją drogą ja mam też zajedwabisty pomysł, szkoda że sie spóźniłem hehe może temu że piłem od świąt :D pozdro
[...] najnowszy bully beatdown? :D http://www.youtube.com/watch?v=Jv30bcu9G4Q nie ma niestety video z opsiami jak sie znecal nad tymi kolesiami za co dostal beatdown ale i tak niezly odcienk bo sam prowadzacy go pozamiatal :D A z tym czekaniem na wyplate to se wypraszam! W zyciu se raczek zadna praca nie zhanbilem, co tydzien czekam na moj zasilek! :D